달걀의효능1 달걀의 효능과 달걀을 활용한 다양한 요리방 안녕하세요 세알지, 러브율리예요!오늘은 우리가 가장 자주 접하는 식재료가 아닐까 하는 달걀에 대해 포스팅해보려합니다.달걀은 오랜 시간 동안 많은 문화권에서 중요한 식품으로 자리 잡아왔죠, 영양이 풍부하고 다양한 요리에 활용될 수 있어 인기가 높습니다. 그럼 이번 글에서는 달걀의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. 달걀의 효능 1. 고단백 식품 달걀은 고단백 식품으로, 우리 몸의 근육을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 합니다. 달걀 한 개에는 약 6그램의 단백질이 포함되어 있으며, 이는 일일 단백질 섭취 권장량의 약 12%에 해당합니다. 특히 달걀의 단백질은 모든 필수 아미노산을 포함하고 있어, 완전 단백질로 간주됩니다. 2. 비타민과 미네랄의 보고 달걀에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다... 2024. 5. 19. 이전 1 다음
