최고의행복1 양상추의 효능과 양상추를 활용한 다양한 요리방법 안녕하세요 세알지, 러브율리예요!오늘은 양상추의 효능과 양상추를 활용한 다양한 요리방법에 대해 알아보려고 합니다. 아삭아삭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 대표 채소 양상추! 과연 어떤 효능이 있는지 볼까요? 양상추의 효능 1. 풍부한 영양소 공급 양상추는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C가 많이 함유되어 있어 면역력을 강화하고, 혈액 응고를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 엽산, 칼슘, 철분 등 다양한 미네랄도 포함되어 있어 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 됩니다. 2. 항산화 작용 양상추에는 항산화 물질이 많이 들어있습니다. 항산화 물질은 우리 몸의 세포를 손상시키는 유해 산소를 중화시켜, 노화 방지와 질병 예방에 효과적입니다. 특히, 베타카로틴.. 2024. 5. 20. 이전 1 다음
